Tuesday, October 23, 2012

Cupcakes & a Mud Run

I haven't always loved running. 

But I've found my stride and my place in a

runners world.

Anyone can be a runner. We're made to move and run. It's really the easiest sport to pick up.
Getting started can be the hardest part...but once your body is warmed up and your soul is charged by the passing scenery...a run becomes sheer enjoyment.
Distance isn't a question. You control your run. 
Go as far as you want. Stop when you want.
Challenge yourself to go beyond yesterdays stopping point or to just simply meet it again.

Running should be a lifelong journey. If done correctly you should find gradual changes in your style and slow increases in your skill. This set-up will get you to any finish line you set eyes on.
Budget the time and money necessary to be a part of something bigger than just you.
Sign up for races.

Simply put...

Lace and Race.

And that is just what I did this past week.
I did my first virtual Cupcake Classic 5K and my first mud run, Pretty Muddy 5K.

cupcake classic 5k race
Little man, Landon was patiently waiting my return from the Cupcake Classic 5K. 
He was eyeing my cupcake that sat on the front porch. 
He ate more of it than I did. And really, that's ok. 
Side note....he can brush his teeth. So no worries on the cavities 
(remember I work in dentistry?!) 

I used my hubby's Garmin for the first time and found it rather distracting.
While it was awesome to see my average running pace and clock my distance it was a bit large and like I said, distracting. I kept looking at it and tripping over my own feet.
But seriously, this run was probably one of my favorites. The weather was perfectly set in the upper 60's and autumn leaves fell into my path for a whole 30 minutes of just me time.

A wooded park trail with 10 obstacles was the game of this Pretty Muddy 5K Race.
pretty muddy race bib


Mud Runs are FUN! Not necessarily challenging but definitely fun.
I encourage each of you to get out there and do it!

Girls were dressed in prom dresses, costumes, and like me...basic running clothes...
we dashed {ok, some walked} through mud pits, over and under walls, 

up ladders and down slides, through mud tunnels and soap sud tunnels and around beach balls...all to end in my fav the "army crawl" through a mud pit at the finish line.

mud run, army crawl, finish line
As eager as Landon was to greet me after the Cupcake run...
he was way hesitant to come to me after the mud run. 
I am proud to share my fitness gains with my boys. My oldest, Lance, was away this weekend but I was still able to share the experience with him through pictures.  My boys are hyper, active kids and I hope to instill the discipline of running and routine exercise into their lives.


mud run
I've added 2  more bibs to my collection in the past week.
Maybe it's time to get crafty and corral the race bibs I love to collect...

race bibs

Clearly, I need new

running shoes!


Have you found your stride? What paths or races do you prefer? 
Have a good idea for displaying race bibs? Point me in the right direction! I'd love to hear about it!

116 comments:

  1. I've only ran a few 5k's. I would really love to get back into it, I love running much more than any other work out. Thanks for the push in the right direction :) Your little man is just too cute!

    ReplyDelete
    Replies
    1. I love 5k's too! They're so much fun and easy to get into!
      Lace up your shoes and get outside, walk then run! I always feel so renewed after a good run!
      Good luck!!

      Delete
  2. Thanks for the encouragement! I need to get back into running and this Fall weather and beautiful foliage is the perfect excuse!

    ReplyDelete
  3. i feel the same way about running!! and those two races look like fun! I want to do one of those muddy races! I got a garmin watch a year or so ago but feel the same way. it is so bulky and heavy!

    ReplyDelete
  4. That is awesome. I have never been much of a runner but the mud thing looks really fun. (TALU)

    ReplyDelete
  5. Those look like some fun runs! Cupcakes and mud and running -- great combinations! (TALU)

    Joy's Book Blog

    ReplyDelete
  6. Your mud run had a lot more of the goopy/sticky mud than mine did :) Plus our dip in the lake washed us off. I LOVE 5Ks, perfect length, I think.

    You might check out the Polar heart rate monitors that have GPS if you are thinking of getting one. They make slim styles for women. My HRM doesn't have the GPS in it, and I don't use it much anymore, but I know a place that sells them for pretty cheap and free shipping ;)

    I am so pumped for the Tough Mudder -- you need to add that to your "upcoming races" list :)

    ReplyDelete
  7. شركة تنظيف بالرياض
    شركة بسمة الرياض من اكبر شركات تنظيف المنازل بالرياض وشركة نظافة عامة, فلدينا القدرة على تنظيف جميع مابداخل المنزل والفلل, نقوم بتنظيف منازل بالرياض بدون تعرض منزلك ومفروشات المنزل الى اي ضرر او كسر او تلف, حيث ان لدينا متخصصون ذو خبرة طويلة في تنظيف منازل بالرياض يقومون بالتعامل مع المنزل ومفروشاته بحذر شديد حتى لا يصيبون المنزل باي اذى او ضرر
    شركة تنظيف فلل بالرياض
    شركة تنظيف منازل بالرياض
    شركة تنظيف مجالس بالرياض
    شركة تنظيف موكيت بالرياض
    شركة تنظيف خزانات بالرياض
    http://www.basmetelriyadh.com/
    اتصل بنا على 0502226184
    لنصلك باي مكان بالرياض
    التسويق الالكتروني و اشهار المواقع لشركة ميكسيوجي

    ReplyDelete

  8. شركة تنظيف خزانات بالمدينة المنورة
    معظم المنازل اليوم تحتوي علي خزانات مياه, و مهم جدا الاهتمام بنظافتها ,لذا قدمت لكم شركة فرسان الخليج خدمة تنظيف الخزانات بالمدينة المنورة,مع افضل فنيين مسؤلين عن تنظيف الخزان وعزل الخزان عن الشوائب وتعقيمه ليظل محتفظا بالمياه خالية من الرواسب,ونقوم بتنظيف ارضية الخزان وجدار الخزان بواسطة المنظفات التي لا تتفاعل مع الماء.
    اتصلو بنا علي/ 0535106165
    شركة تنظيف خزانات بالمدينة المنورة
    http://www.forsan-elkhaleg.com/19/Cleaning-tanks-company-in-Madinah

    ReplyDelete
  9. عندك اثاث مستعمل تريد بيعة عندك اثاثك قديم وتريد تجديد اثاث البيت محتار وتبغى شركة شراء اثاث مستعمل متخصصة فى شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة
    كل ماعليك هو الاتصال بنا افضل شركة لشراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة بافضل الاسعار اتصل بنا يصلك مندوبنا ليرى الاثاث ويقوم بخبرتة بتقييم الاثاث المستعمل
    لديك ويعطى كل قطعة قيمتها ويعطيك افضل سعر بالسوق وبذلك تكون قد اتممت الصفقة باتصال واحد وتاتى العمال والسيارات لنقل الاثاث المستعمل لديك
    https://www.facebook.com/mostamalco
    شركة شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة

    شركة لشراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة تابعونا على جوجل بلس
    https://plus.google.com/102874300719366605412
    شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة

    زورو موقعنا شركة لشراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة
    http://movingtransporter.blogspot.com/2015/12/0552692371_88.html
    شركة شراء اثاث مستعمل بالمدينة المنورة

    شركة لشراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة زورو موقعنا
    شركة شراء اثاث مستعمل بالمدينة المنورة

    https://buyusermedinafurniture.wordpress.com/2016/01/26/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AB%D8%A7%D8%AB-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D9%8A%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%84/
    زورونا على مواقعنا
    شركة لشراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة
    https://elasmr16.wordpress.com/1970/01/01/%d8%b4%d8%b1%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%ef%bb%bb%d8%ab%d8%a7%d8%ab-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b3%d8%aa%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%af%d9%8a%d9%86%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%a9/
    شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة

    تابعونا علة تويترشركة لشراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة
    https://twitter.com/KhanAna
    شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة

    تابعو قناتنا المرئية شركة لشراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة
    https://vimeo.com/118906946
    شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة

    تابعونا على انستقرام شركة لشراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة
    شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة

    https://www.instagram.com/elasmrfifi/

    على اليوتيوب تابع شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة شركة لشراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة
    https://www.youtube.com/watch?v=_XBcC2BIkRA
    شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة

    https://www.youtube.com/watch?v=KDG5aPKdqlk
    شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة

    ReplyDelete
  10. اقل الاسعار مع شركة نقل عفش بجدة بافضل خدمة نقل مع فريق عمل مدرب على اعلى مستوى .. يمكنك الاتصال على الرقم التالي :
    0553121777

    للتواصل يمكنك التواصل معنا عبر
    الموقع الالكتروني :
    http://www.xn-----jtdlp1a8a2dguu.com/

    ReplyDelete
  11. اقل اسعار خدمة تنظيف مع افضل شركة غسيل السجاد بالرياض مع فرق عمل مميز ومدرب على اعلى مستوى .. للاستفسار يمكنك الاتصال على الرقم التالي :
    0550074416

    للتواصل عبر الموقع الالكتروني :
    http://www.eltfwaq.com/

    ReplyDelete
  12. اقل الاسعار مع افضل مركز لتدريس معادلة كلية هندسة باقل الاسعار واعلى الخدمات لما لدينا فريق اساتذة مميز ..
    للاستفسار يمكنك الاتصال على الارقام التالية :
    01093189974 — 01118585670

    للتواصل عبر الموقع الالكتروني

    http://www.معادلة-كلية-هندسة.com/

    ReplyDelete
  13. اقل اسعار مظلات بافضل خدمة تنفيذ التصاميم من فريق عمل مدر على اعلى مستوى وبخامات عالية الجودة ..
    للاستفسار يمكنك الاتصال على الرقم التالي :
    0501401148

    للتواصل عبر الموقع الالكتروني :
    http://www.alsobaee.com/2013/12/Mezallat-Umbrellas.html

    ReplyDelete
  14. اقل الاسعار مع افضل خدمة صيانة في مصر صيانة يونيون اير باقل الاسعار واعلى خدمات الصيانة في مصر .. لتتواصل عبر الموقع الالكتروني :
    http://unionairemaintenance.com/

    ReplyDelete
  15. Best pest control service, anti termite especially termites and gravity because it is the colonies inside the house and the garden ..

    to contact us at the following number ..
    02-6650399

    or you can communicate through the website:

    http://www.mazayapestcontrol.com/termites-control-traetment/

    ReplyDelete
  16. تقدم شركة التفوق افضل شركة غسيل مجالس بالرياض و بالسعودية كافة خدمات التنظيف المتنوعة بأحدث الوسائل و المعدات

    تواصلوا معنا عبر ارقامنا:
    0550074416

    او على موقعنا:
    http://goo.gl/ZLpVdH

    ReplyDelete
  17. خصومات هائلة على تصميمات كنب مغربي المتنوعة من مؤسسة السبيعي في السعودية

    او على موقعنا:
    http://goo.gl/gujv0S

    ReplyDelete

  18. عروض وباقات اشهار المواقع
    للشركات والمؤسسات الصناعيه والتجاريه والخدميه اتصل الان واعرف المزيد

    للاتصال علي
    002_01008745590
    اوعبر
    http://www.swaqny.com/

    ReplyDelete
  19. يمكنك التخلص من عيوب ومشاكل جهازك الكهربائي مع خدمات صيانة يونيفرسال لجميع الاجهزة والاعطال التي تتعرض لها اجهزة يونيفرسال


    للتواصل عبر

    http://goo.gl/buPTJj

    ReplyDelete
  20. طرق الحفاظ علي اجهزة كريازي يوضلحها لك مندوب مركز صيانة كريازي عند قيامه بتركيب الجهاز لاول مره


    للتواصل عبر
    http://goo.gl/8AlQ6E

    ReplyDelete
  21. خدمات شركة جلي الرخام بمكة تتميز بالدقه والجوده يمكنك الاستفاده منها

    للاتصال علي :
    0555705619

    او عبر :
    http://goo.gl/QdtpIw

    ReplyDelete
  22. تخفيضات من شركة تنظيف منازل بمكة علي اسعار وتكلفة الخدمات الخاصه بتنظيف المنازل بالكامل

    ReplyDelete
  23. تمتع بالاعمال التي تتم بواسطة فنيين مركز صيانة وايت وستنجهاوس لاصلاج جهازك بافضل الطرق

    ReplyDelete
  24. تقسيم الخدمات التي تقدمها شركة تنظيف في المدينة المنورة علي اقسام داخليه للشركة لضمان مستوي الخدمه المقدم

    ReplyDelete


  25. شركة كشف تسربات المياه بالاحساء
    كشف تسربات المياه بالاحساء
    شركة عزل اسطح بالاحساء
    شركة عزل خزانات المياه بالاحساء
    شركه عزل مائى بالاحساء
    شركة عزل حرارى بالاحساء
    شركة ترميم منازل بالاحساء
    شركة مكافحة حشرات بالاحساء
    شركة رش مبيدات بالاحساء
    شركة تسليك مجارى بالاحساء
    شركة ترميم منازل بالاحساء





    شركة كشف تسربات المياه بالجبيل
    كشف تسربات المياه بالجبيل
    شركة عزل اسطح بالجبيل
    شركة عزل خزانات المياه بالجبيل
    شركه عزل مائى بالجبيل
    شركة عزل حرارى بالجبيل
    شركة ترميم منازل بالجبيل
    شركة مكافحة حشرات بالجبيل
    شركة رش مبيدات بالجبيل
    شركة تسليك مجارى بالجبيل


    شركة كشف تسربات المياه بالخبر
    كشف تسربات المياه بالخبر
    شركة عزل اسطح بالخبر
    شركة عزل خزانات المياه بالخبر
    شركه عزل مائى بالخبر
    شركة عزل حرارى بالخبر
    شركة ترميم منازل بالخبر
    شركة مكافحة حشرات بالخبر
    شركة رش مبيدات بالخبر
    شركة تسليك مجارى بالخبر




    ReplyDelete
  26. يجب عليكي التعاقد مع شركة تنظيف خزانات بمكة لتقوم بارسال العامله المتخصصه في تنظيف الخزانات وتنظيفها سريعا

    للاتصال علي :
    0555132104
    للتواصل عبر:
    http://www.el3nod.com/1/company-tanks-isolation-cleaning-mecca

    ReplyDelete
  27. باستخادم افضل واجود المكينات التنظيف السجاد والموكيت بالبخار كما يوجد فى شركتنا طقم خاص لتنظيف الموكيت والسجاد تودن ان يتم تحرقو نت مكانو كما نقدم ايضا خدمات تنظيف المجالس والكنب والركن بالدمام فى شركة فارس الفرسان ستجد كل جديد ومهم فى عالم النظافه اتصل الان علي 0530260633 شركة تنظيف موكيت وسجاد بالدمام فى شركة فارس الفرسان ستجد
    شركة فارس الفرسان افضل شركه فى خدمات تسليك المجارى بالدمام – الخبر – الاحساء – الجبيل - القطيف
    نقدم شركة تسليك مجارى بالاحساء ان تسليك المجارى و شفط البيارات من اكثر الامور لتى تحتاج الى متخصصين لعلاجها و القضاء على اثارها و عدم عودتها مرة لذا نقدم لحضراتكم افضل شركة تسليك مجارى بالدمام وشفط بيارات بالدمام شركة فارس الفرسان حيث ان انسداد المجارى يؤدى الى نقل الامراض و انتشارها و يسبب روائح كريهة لذا فان شركتنا فارس الفرسان تمتلك احدث اجهزة التسليك و التى تقضى على اى انسدات فى الحال دون عودة للمشكلة مرة اخرى
    عملاءنا الافاضل الكرام اذا كان لديكم اى انسدادات فى البالعوات او المواسير او شبكات الصرف الصحى فعليكم بالاتصال على ارقام شركة تسليك مجارى بالخبر و تنظيف مجارى بالخبر و شفط بيارات بالخبر شركة كما ان شركة فارس الفرسان لتسليك المجارى تتوفر فى الجبيل – الخبر – الدمام – الاحساء - القطيف
    فقط اتصلوا على ارقام شركة شركة فارس الفرسان افضل شركة تسليك مجارى بالقطيف لتنظيف البيارات و شقط البيارات و تسليك المجارى و تنظيف المجارى نصل لحضراتكم فى اى مكان ما فى مدينة الخبر الجبيل الاحساء القطيف الدمام سواء شرقا او غربا او شمالا او جنوبا و نقدم لحضراتكم خدمات عالية و مرتفعة لجودة و على يد امهر فريق متخصص فى شركة تسليك مجارى بالجبيل تسليك وتنظيف المجارى و تنظيف و شفط البيارات حيث يقوم بعمله بسرعة بالغة و امانة شديدة و دقة منقطعة النظير و كل ذلك بهدف ارضائكم و كسب ثقتكم الغالية التى نعتز بها

    ReplyDelete
  28. عزيزى العميل اهلا ومرحبا بك فى موقع مؤسسة الحرمــين للمقاولات العامة شركة عزل اسطح وخزانات بالاحساء و الرياض
    الموقع الرائد فى عالم الخدمات المنزليه والاول بالمملكه العربيه السعوديه لما يتمتع به من خدمات مميزه ، فالبرغم من اننا مؤسسه ربحيه الا ان مزاولة نشاطتنا كلها مرتبط على نحو وثيق بتلبية طلبات وحاجات عملائنا ولتحقيق ذلك الهدف نقدم لك كافة الخدمات الشامله بالالتزام الصارم وبأرقى المعايير شركة كشف تسربات المياه بالجبيل المهنيه المتطوره
    فلدينا خبره طويله فى مجال مكافحة الحشرات والكشف عن التسربات وتسليك المجارى وعزل الاسطح وترميم وصيانه المنازل وتخزينه بكفاءة منقطعة النظير ، لا تتردد واتصل بموقع مؤسسة الحرمــين فخدماتنا ليس لها بديل واسعارنا ليس لها مثيل ،ولدينا فريق عمل يتصل مع العملاء على جسور الثقه والصدق والامانه فى العمل ، وهدفنا هو ارضاؤك وراحتك ، لا تقلق ونحن معك . شركة كشف تسربات المياه بالاحساء . لا تجهد نفسك ونحن تحت امرك ورهن اشارتك .
    أبرز خدمات مؤسسة الحرمــين للمقاولات العامة بالدمام والرياض

    شركة كشف تسربات المياه بالرياض
    شركه عزل مائى بالاحساء


    شركة عزل حرارى بالاحساء

    ReplyDelete
  29. كل ما يهمنا هو مصلحة العميل فنحن نوفر جميع خدمات الصياتة فى مركز صيانة توشيبا الذي تتعدد فروعة فى جميع محافظات الجمهورية للتواصل عبر
    http://www.maintenanceg.com/Toshiba-Araby-Agent-Service.html

    ReplyDelete
  30. نظام المتابعة و المعاينة بعد الصيانة لا تقدمها سوى شركة و مركز صيانة كريازي المعتمد من جميع الماركات العالمية و خدمات الصيانة المجانية للتواصل عبر
    http://www.kiriazi-maintenance.com/

    ReplyDelete
  31. استلم منزلك نظيفا خاليا من الاتربة و الاوساخ مع شركة فرسان الخليج التى تقدم خدمة تنظيف بيوت بالمدينة المنورة و خدمات نقل العفش من مكان لاخر للتواصل عبر
    http://www.forsan-elkhaleg.com/17/Cleaning-company-in-Madinah

    ReplyDelete
  32. شركة تسليك مواسير الصرف الصحى امتار و التى تقدم خدمة كشف تسربات المياه الان فروعها فى كل مكان بالمملكه السعودية للتواصل عبر
    https://amtar-ksa.com/%d9%83%d8%b4%d9%81-%d8%aa%d8%b3%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%8a%d8%a7%d9%87/

    ReplyDelete

  33. احصل الان علي تسويق مواقع انترنت التسويق الالكتروني علي اعلي مستوي بيد متخصصين في شركة سوقني سوف تجد الكثير من الطرق والخدمات الحديثة علي اعلي جودة في مصر .
    http://www.swaqny.com

    ReplyDelete
  34. خدمات مركز صيانة توشيبا التى تعتمد على فريق مهندسين الصيانة و الفنيين و فريق خدمة العملاء و التلى سيلز على اعلى مستوي لضمان وصول الخدمة يشكل جيد للتواصل عبر
    http://www.maintenanceg.com/Toshiba-Araby-Agent-Service.html

    ReplyDelete
  35. تنظيف الفلل امرا شاقا نظرا لمساحتها الضخمة و لكن مع فريق فرسان الخليج لاعمال تنظيف بيوت بالمدينة المنورة سيكون اكمرا سهل لان فريقنا يتكون من اعداد كبيرة للتواصل عبر
    http://www.forsan-elkhaleg.com/17/Cleaning-company-in-Madinah

    ReplyDelete
  36. الاعطال التى تتواجد فى اجهزة اللاب توب الان يمكنك تصليحها فى مركز صيانة كريازي الذى يوفر جميع قطع الغيار الاصلية للتواصل عبر
    http://www.kiriazi-maintenance.com/

    ReplyDelete
  37. This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete
  38. الثلاجات و الغسالات و السخانات فى مركز صيانة فريجيدير الان عليها خصومات تصل الى 30%من السعر الصلى للتواصل عبر
    http://www.maintenanceg.com/Frigidaire-Center-Agent.html

    ReplyDelete
  39. يعتبر توكيل كريازي من اقدم مراكز التى تقوم بتصنيع و صيانة الاجهزة الكهربائية للتواصل معنا زوروا موقعنا عبر
    http://www.kiriazi-maintenance.com/

    ReplyDelete
  40. This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete
  41. الاسقف العالية و الجدران يصعب تنظيفها ولكن مع فرسان الخليج لخدمات تنظيف فلل بالمدينة المنورة فييقوموا باستخدام احدث الوسائل للوصول الى كل الاماكن للتواصل عبر
    http://www.forsan-elkhaleg.com/17/Cleaning-company-in-Madinah

    ReplyDelete
  42. شركة عنود هى شركة غسيل خزانات فى مكة للحفاظ على سلامة عملائها من الرواسب و العوالق المتكونة فى الخزانان للتواصل عبر
    http://www.el3nod.com/1/company-tanks-isolation-cleaning-mecca

    ReplyDelete
  43. يعلن توكيل صيانة ال جي عن تواجد فروعه فى جميع انحاء الجمهورية كما انه يقدم افضل خدمات الصيانة الفورية على مدار 24 ساعة يوميا ، تواصل معنا الان عبر موقعنا
    http://maintenanceg.com/Lg-Agent-Service-Egypt-Center.html

    ReplyDelete
  44. تخفيضات على جميع الغسالات الاوتوماتك و النصف اوتوماتك فى صيانة فريجيدير للتواصل معنا زوروا موقعنا عبر
    http://www.maintenanceg.com/Frigidaire-Center-Agent.html

    ReplyDelete
  45. نسعى لان نكون الافضل فى السوق المصري و العربى فى مركز صيانة كريازي للتواصل معنا عبر
    http://www.kiriazi-maintenance.com/

    ReplyDelete
  46. This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete
  47. اشترى جهاز تكييف و احصل على الثانى مجانا فى صيانة كاريير للتواصل عبر
    http://www.carriermaintenance.com/

    ReplyDelete
  48. مهما كان حجم و استيعاب الخزان الخاص بعمارتك فشركة العنود تقدم خدمة تنظيف خزانات بمكة و ستقوم بتنظيفة تماما للتواصل عبر
    http://www.el3nod.com/1/company-tanks-isolation-cleaning-mecca

    ReplyDelete
  49. تمتع بالخدمات التي تقدم من شركة نقل عفش مكة الي جانب الخدمات الاساسية التي تقوم بدفع تكلفتها وتقوم بطلبها من شركة الالخاص والامانة تلفونيا

    للتواصل عبر :

    www.نقل-عفش-مكة.com

    ReplyDelete
  50. لتحصل علي خدمات غسيل خزانات بالمدينة المنورة باسعار تتناسب مع ميزانيتك عليك الاتصال المباشر مع شركة فرسان الخليج التي توفر الكثير من الباقات من الخدمات باسعار تناسب جميع الميزانيات

    للتواصل عبر :

    www.forsan-elkhaleg.com/19/Cleaning-tanks-company-in-Madinah

    ReplyDelete
  51. يمكنك الاشتراكم الان في خدمات شركة تسليك مجارى بالدمام التي تقدم للعميل باستمرار من اجل الوقاية من حدوث مشكلات في الصرف بسبب المواد التي تترسب وتتكتل في الصرف


    للتواصل عبر :

    http://abraj-dubai.net/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D8%AA%D8%B3%D9%84%D9%8A%D9%83-%D9%85%D8%AC%D8%A7%D8%B1%D9%89-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85%D8%A7%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B7%D9%8A%D9%81/

    ReplyDelete
  52. لحماية تكييفك من الاعطال المفاجأة اطلب خدمات صيانة كاريير التي تقوم بمتابعة الجهاز وتقديم ما يلزمه من خدمات باستمرار لمنع حدوث الاعطال

    للتواصل عبر :

    www.maintenanceg.com/Carrier-Agent.html

    ReplyDelete
  53. سارع الآن للحصول علي خدمات صيانة وايت وستنجهاوس المتميزة و التي تقدم من قبل فريق المركز المعتمد و المتخصص بالمجال حيث لديهم خبرة واسعة و علي مدار سنوات.
    للتواصل معنا عبر :-
    http://www.maintenanceg.com/White-Westinghouse-Center-Agent.html

    ReplyDelete
  54. اتصل علي رقم مركز صيانة فريجيدير الخط الساخن للحصول علي أعلي مستوي خدمة و سرعة عالية للفريق حيث يقوموا بإرسال فريق مختص بأسرع وقت و يتميزون بالدقة العالية .
    للتواصل معنا عبر :-
    https://www.almyaa.com/Frigidaire-Maintenance/

    ReplyDelete
  55. خدمات تنظيف من خلال أفضل شركة تنظيف خزانات بمكة و هي شركة العنود التي تعتبر من أقوي الشركات بالمملكة العربية السعودية التي تقدم لكم خدمات صيانة و تنظيف .
    للتواصل معنا عن طريق :-
    http://www.el3nod.com/1/company-tanks-isolation-cleaning-mecca

    ReplyDelete
  56. أسرع سيارات تقوم بخدمات نقل عفش الطائف علي مستوي عالي كما تتميز بأنها مبطنة من الداخل لحماية العفش أثناء النقل .
    للتواصل معنا عن طريق :-
    http://www.xn-----jtd6bya2cendpd.com/%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D8%A6%D9%81-2/

    ReplyDelete


  57. افضل الخدمات المنزليه المقدمة بمدينة الخبر وسيهات وبقيق من تنظيف للمجالس والكنب والموكيت والسجاد وافضل شركة تنظيف
    منازل ببقيق وسيهات وراس تنورة 0551844053 ومن الخدمات المقدمة ايضا بمدينة سيهات وبقيق وراس تنورة

    شركة تنظيف كنب بالخبر
    شركة تنظيف مجالس بالخبر
    شركة كشف تسربات المياه بالاحساء
    شركة تنظيف موكيت بالخبر
    شركة رش مبيدات بالخبر
    شركة مكافحة النمل الابيض بالخبر
    شركة مكافحة النمل الابيض بسيهات
    شركة مكافحة النمل الابيض ببقيق
    شركة كشف تسربات المياه ببقيق
    شركة تنظيف منازل ببقيق


    __________________________________________

    ReplyDelete
  58. تخلص من الالم الذي تعاني به في افضل مصحات التشيك الان بافضل الاسعار و احدث الوسائل علي المستوي العالمي و تخلص من الم الظهر و العمود الفقري و الرقبه و المفاصل
    http://www.spa-cz.net/%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B5%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B4%D9%8A%D9%83%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D8%AD%D8%A9/

    ReplyDelete
  59. اكبر واشهر شركة مصاعد في المملكة العربية السعودية بأكملها والتي تجد لك افضل المصاعد في المملكة العربية السعودية.

    ReplyDelete
  60. نحن افضل شركات الجلي بمكة نقدم لكم افضل لاعروض والخدمات علي جلي الرخام والسيراميك في المملكة العربية السعودية فنحن اكبر شركة جلي سيراميك مكة وجميع مدن السعودية.

    ReplyDelete
  61. تعرف علي كثير من الخدمات التي نقدمها اليكم من صيانة كريازي للحصول علي افضل مستوي من خدمات الصيانة الدوريه و الفورية

    ReplyDelete

  62. خدمة عملاء صيانة الكتروستار تتلقي الرد علي كل الشكاوي و الاستفسارات طوال اليوم و خلال مواعير العمل الرسميه وتوصيلها لفريق الصيانة الخاص بنا

    ReplyDelete
  63. افضل دار مسنين بمصر الجديدة تقدم افضل البرامج الرياضيه لهم و التي تناسب سنهم لاننا نعلم جيدا مدي اهميه الرياضه لهم كما ان دار مسنين بمدينة نصر توفر اخصائين في مجال الرياضه لتوفير ما يناسبهم

    ReplyDelete

  64. افضل شركة تنظيف سجاد بمكة تقدم افضل المواد المنظفة للسجاد و التي تحافظ علي نوعيه السجاد اذا كان تركي و خاصه الوبر الخاص به كما اننا مختصون في تنظيف مفروشات بمكة علي يد مجموعه من العماله المتميزة في تنظيف المفروشات و السجاد

    ReplyDelete

  65. مراكز خدمة صيانة توشيبا الان في كل المحافظات تقوم بعمل حمالات صيانة دوريه و فوريه بالاضافه الي صيانة ويرلبول تقدم احدث تقنيات صيانة الاجهزة الكهربائيه مقابل افضل الاسعار

    ReplyDelete
  66. وداعا للحشرات التي تنتشر في المنزل مع اشهر شركة مكافحة حشرات بالاحساء والتي توفر لكم العديد من المبيدات التي تستخدم في ابادة الحشرات والتخلص منها تماما كما اننا نوفر لكم اقوي الحملات ابادة الحشرات ونوفر لكم فريق متخصص في رش المنازل وغيرها من الاماكن باقل الاسعارhttp://abraj-dubai.net/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D9%85%D9%83%D8%A7%D9%81%D8%AD%D8%A9-%D8%AD%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%A1/

    ReplyDelete

  67. تمتع الان بافضل حماية امنية متكاملة مع اكبر شركة امن وحراسة في مصر شركة الحارس الخاص والتي توفر لكم افضل فريق من رجال الامن تم اختيارهم بعناية كبيرة كي يوفروا لكم الامن والامان ونوفر احدث كاميرات المراقبة التي تستخدم في عملية المراقبة لذا نعد اشهر شركة حراسات امنية وذلك كي تتمتعوا بافضل خدمة امنية في مصرhttp://www.guards-security.com

    ReplyDelete

  68. لست بحاجة الي البحث عن جليسات وقول مطلوب جليسة لسيدة مسنة لان دار رعاية كبار السن توفر اكبر عدد من جليسات مسنين في مصر واشهر جليسة لسيدة مسنة ونقوم باختيارهم علي اعلي مستوي من الجودة والكفاءة حيث يخضعوا للعديد من الاختبارات كما اننا نقوم بتدريبهم علي كيفية رعاية كبار السن من حيث الرعاية الطبية والنفسية والامراض التي تصاحب كبار السن جليسة مسنين مع اكبر دور لرعاية المسنين في مصر نوفر لكم افضل رعاية للمسنين داخل وخارج الدار
    http://www.careolder.com

    ReplyDelete
  69. الان مع اكبر شركة ابادة حشرات للمولات والتي توفر افضل خدمة لتخلصكم من الحشرات بكافة انواعها وتوفر لكم المبيدات التي تستخدم في رش المنزل وتخلصها من الحشرات بمنتهي الاخلاص والامانة و نمتلك عدد من امهر العمالة المدربة علي رش مختلف الاماكن و
    مكافحة حشرات للجانين و ايضا ابادة حشرات للمصانع و
    ابادة حشرات للمطاعم لاننا ندريك خطورة انتشار الحشرات في المنزل بشكل كبير ونرغب في ان نحافظ علي منزلكم خالي من اي حشرات
    http://www.anti-insects.com/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B5%D8%A7%D9%86%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B7%D8%A7%D8%B9%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AC%D9%86%D8%A7%D9%8A%D9%86/

    ReplyDelete
  70. فرصة لتحقيق مستوي أفضل في تسليك المجاري من خلال أهم شركة تسليك مجارى بالدمام و هي شركة أبراج دبي التي تعد واحدة من أفضل و أكبر الشركات بالسعودية و تقدم خدمات مميزة متعددة في جميع المجالات .

    للتواصل الآن يمكنكم عبر :-

    http://abraj-dubai.net/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D8%AA%D8%B3%D9%84%D9%8A%D9%83-%D9%85%D8%AC%D8%A7%D8%B1%D9%89-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85%D8%A7%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B7%D9%8A%D9%81/

    ReplyDelete

  71. شركة كشف تسربات المياه بالرياض

    إن تسربات المياه من الأمور التي تعكر صفو الكثير من الأشخاص وذلك لما تعود عليهم
    بالخطر الشديد ومع أفضل الشركات المتميزة في مجال الكشف عن تسربات المياه هي
    شركة كشف تسربات المياه بالرياض "شركة رواد الرياض" حيث إنك سوف تتعامل
    مع أسطورة في مجال كشف تسربات المياه.
    شركة كشف تسربات المياه بالرياض
    أرخص شركة كشف تسربات المياه بالرياض
    تسربات المياه قد تعمل على انهيار المنازل بسبب تآكل الطبقة الخراسانية للمنزل ،
    لذلك يجب الاهتمام الشديد بهذا الأمر فلا يجب علينا أن نقوم بإهمال تلك المسألة
    التي تسبب خطورة على حياتنا وحياة أسرتنا ، لذلك ظهر الكثير من
    شركات الكشف عن تسربات المياه ولكن هناك الكثير من تلك الشركات تقوم بعملية
    الكشف التقليدي الذي قد لا يجدي نفعًا
    شركة كشف تسربات المياه بالرياض
    شركة كشف تسربات المياه بالرياض

    إن تسربات المياه من الأمور التي تعكر صفو الكثير من الأشخاص وذلك لما تعود عليهم
    بالخطر الشديد ومع أفضل الشركات المتميزة في مجال الكشف عن تسربات المياه هي
    شركة كشف تسربات المياه بالرياض "شركة رواد الرياض" حيث إنك سوف تتعامل
    مع أسطورة في مجال كشف تسربات المياه.
    شركة كشف تسربات المياه بالرياض
    أرخص شركة كشف تسربات المياه بالرياض
    تسربات المياه قد تعمل على انهيار المنازل بسبب تآكل الطبقة الخراسانية للمنزل ،
    لذلك يجب الاهتمام الشديد بهذا الأمر فلا يجب علينا أن نقوم بإهمال تلك المسألة
    التي تسبب خطورة على حياتنا وحياة أسرتنا ، لذلك ظهر الكثير من
    شركات الكشف عن تسربات المياه ولكن هناك الكثير من تلك الشركات تقوم بعملية
    الكشف التقليدي الذي قد لا يجدي نفعًا
    شركة كشف تسربات المياه بالرياض

    ReplyDelete

  72. شركة مكافحة حشرات بمحايل
    شركة تنظيف شقق بخميس مشيط
    شركةتنظيف منازل بخميس مشيط
    شركة تنظيف فلل بخميس مشيط
    نحن فى صدارة شركات التنظيف بالمملكة لدينا كل المكانيات التى جعلتنا فى الصدارة اسطول عمالة واعى ومدرب واجود مواد تنظيف واحدث معدات
    شركة عزل حمامات بخميس مشيط
    شركة عزل اسطح بخميس مشيط
    شركة عزل اسطح وحمامات بمحايل

    نور المدينة هى الاساس فى عالم العزل تعمل فى هذا المجال منذ عشرات السنون اسطول العمالة معها منذ البداية له خبرة باجود مواد العزل التى اثبتت جدارتها على مر السنون






    ReplyDelete
  73. تتمكن من خلال التواصل مع موقع مكتبتك الحصول علي العديد من الانواع المختلفة للخدمات البحثية منها خدمة توفير دراسات سابقة مترجمة علي درجة عالية من الجودة

    ReplyDelete
  74. يساعد فريق عمل موقع مكتبتك العديد والعديد على تعزيز مستواهم العلمي والثقافي والأكاديمي من خلال تحسين مستوي الخدمة المستمر وتوفير كافة المعلومات التي تساعد الباحث على دراسة الماجستير والدكتوراه وعلى كتابه أبحاثه العلمية على أتم وجه

    ReplyDelete
  75. يعرض موقع مكتبتك كل ما هو جديد فيما يخص الترجمة البحثية والعلمية المتخصصة لكي يجذب انتباه الباحثين والطلاب الراغبين في التعلم والتقدم وللاعتماد عليه بشكل كلي

    ReplyDelete
  76. تحتاج المنظمة إلى توفر المعلومات من كل العمليات erp companies in Egypt فيها بشكل يضمن تكاملها لإعطاء مؤشرات أداء دقيقة وشامله هنا يأتي دورنا افضل انظمة erp مع افضل شركة برامج erp في مصر erp providers in egypt الذى يساعد المنظمة على تحسين أداء العمليات لديها فيجعلها أكثر وثوقية وجودة وأقل كلفة نظام إدارة الشركات ويزيد من سرعة الاستجابة والقدرة على تحقيق الأهداف برامج الموارد البشرية وشؤون الموظفين فعند استخدام ERP تصبح المعلومات من كل الأنشطة داخل المنظمة متزامنة ومتوفرة بالزمن الحقيقي وبطريقة سهلة ودقيقة.

    ReplyDelete
  77. نعلم مدى أهمية تصميم المواقع لدى أصحاب الشركات والمشاريع لذا فنحن افضل شركات تصميم مواقع فى السعودية وأيضا تصميم تطبيقات الجوال بالسعوديه والعالم العربى من خلال فريق عمل محترفشركة تصميم مواقع بالرياض في مجال التصميم وتطوير المواقع والتطبيقات ولدينا خبره سابقه مشرفه في مجال التسويق الاليكترونى افضل شركات التسويق الاليكتروني في الرياض وجده وجميع مدن المملكه السعوديه نستخدم احدث الطرق والنظريات المتطوره لتقديم خدمه مميزه افضل شركة تسويق الكتروني في السعودية في اطار مهنى مميزوخدمه متطوره تليق بكم.

    ReplyDelete

  78. اضرار ملتي ماكا ، عشبة الجنس من الإنكا، الجينسنغ بيرو، الإنكا ماكا، نبتة الإنكا الجنسية أو حبوب الفياجرا الطبيعية، هي جمعياً مُسميات تُطلق على حبوب ملتي ماكا (Multi-Maca)، التي يرجع استخدامها لأكثر من 2000 عام. من موقع منتجات فوريفر.

    يُعد ملتي ماكا اليوم من أكثر الأدوية والعلاجات التي تستخدم في علاج المشاكل الجنسية في المملكة العربية السعودية ودول الخليج جمة.

    يتم زراعة نبات الماكا في الهضاب العالية من جبال الأنديز حيثُ الظروف المناخية الملائمة لزراعة النبات في وسط بيرو، وكانت النساء في أمريكا الجنوبية يستخدمونه لتعزيز قدرة التحمل عند الفتيات وزيادة فرص الحمل من خلال زيادة نسبة الخصوبة، من خلال تعزيز إنتاج هرمون الاستروجين و هرمون البروجيستورون، وهو ما يُساعد في النهاية في علاج البرود الجنسي بطريقة طبيعية
    اضرار ملتي ماكا

    ReplyDelete
  79. Am visit of many blog but not get valuable information, but after seen your blog provide it me a lot of valuable and useful information I really like to thank you so much for share this information with us, if are inserted in grow up your life style and also grow up your looking so please come on my website am put it on many information so and visit again time thank you so much for read my comment I hope your also like my comment and you also go on my web page.
    Lifestyle Magazine

    ReplyDelete
  80. مظلات الرياض
    مؤسسة غاية توفر كل ما يحتاجه المنزلمن مشاريع المظلات

    ReplyDelete
  81. السلام عليكم ورحمه الله وبركاته عملائنا الكرام تقدم شركه الصفرات افضل خدمات التنظيف وافضل العماله المدربه
    ونحن ملتزمون بتقديم ضمان للعميل علي جودة الخدمة المقدمة المتفق
    عليها مسبقا مع مندوبناونحن فى شركه الصفرات نسعى لتقديم افضل خدمه بأفضل الاسعار
    على الاطلاق يوجد فى شركتنا كافه الخدات المزليه
    شركة الصفرات لتنظيف المنازل بالرياض
    شركة الصفرات لعزل الاسطح بالرياض
    شركة الصفرات لتنظيف المجالس بالرياض
    شركة الصفرات لتنظيف السجاد بالرياض
    شركة الصفرات لنقل الاثاث بالرياض
    شركة الصفرات لمكافحة الحشرات بالرياض
    شركة الصفرات لكشف التسربات بالرياض
    شركة الصفرات لتنظيف المسابح بالرياض
    شركة الصفرات لتنظيف الخزانات بالرياض
    شركة الصفرات لتسليك المجاري بالرياض
    منها عزل اسطه وتنظيف سجاد وتنظيف مجالس ونقل الاثاث ومكاغحه الحشرات وتسليك المجارى
    وكشف تسريبات المياه وتنظيف المنازل وتنظيف المسابح بكل انواعها وتنظيف الخزنات وعزلها كما يوجد فى شركتنا افضل المعدات المستورده
    التى نضمن بها كفائه الخدمه لعملائنا الكرام نحن فى شركه الصفرات نهتم بأدق التفاصيل لراحتك وراحه اسرتك كل ما عليك هو الاتصال بنا يصلك العماله المدربه بأحدث الاجهزه لأداء الخدمه المطلوبه بأفضل الاسعار
    شركتنا من افضل الشركات على الاطلاق من حيث العماله وخبرتهم واحدث معدات التنظيف شركه الصفرات جائت لراحتك فقط تواصلو معانا نصلكم فى الحال فى كافحه انحاء الرياض

    __

    ReplyDelete
  82. خدمة شراء الأثاث المستعمل
    لدى شركة شراء اثاث مستعمل بالمدينة المنورة أفضل طاقم عمل من الكوادر، القادر على التعرف على كافة أنواع قطع الأثاث وتقدير ثمنها، على حسب حالتها، كما أن الشركة تعمل على تدوير قطع الأثاث والقيام بإعادة تصنيعها من جديد وبيعها.
    كما أن الشركة تقوم بإعادة تدوير قطع الأثاث وتصنيعها مرة أخرى، ويتم بيعها لمن يحتاج لها، كما أننا نقوم بتقديم خدمة تلميع وتنظيف خدمة مقدمة بشكل مجاني.

    ReplyDelete

  83. فاننا في سما الصقر
    شركة كشف تسريبات المياه بالرياض ، كثيرًا ما يتعرض المنزل إلى المشاكل المختلفة والتي
    شركة كشف تسربات مياه بالرياض
    لانك غير مختص مثل شركة كشف تسربات مياه بالرياض فلا تعرف سبب لذلك ويكون لامر اكثر
    شركة كشف تسربات المياه بالرياض
    كشف تسربات بالرياض
    كشف تسربات المياه بالرياض
    شركة كشف تسربات المياة بدون تكسير
    تعد مشكلة كشف تسربات المياة من احد المشاكل التي تؤدي الي ارق اغلب البيوت وخاصة في بلادنا العربية
    شركة كشف تسربات مياه بالرياض
    تعدد انواع تسربات المياة ويتم تحديدها من قبل شركة كشف تسربات مياه بالرياض
    كشف تسربات المياة
    لمياه, حيث هناك أجهزة استماع مختلفة بناءً على موقع
    شركة فحص تسربات المياة بالرياض
    كشف تسربات مياة
    تقديم لمختلف الخدمات التي تتعلق بمشاكل تسربات المياه وما يترتب عليها من أضرار كثيرا ما تكون بالغة الخطورة
    شركة كشف تسربات مياه بالرياض
    شركة كشف تسربات المياه بالرياض
    كشف تسربات بالرياض
    شركة كشف تسربات المياة بدون تكسير
    كشف تسربات المياة
    شركة فحص تسربات المياة بالرياض
    كشف تسربات مياه
    كشف تسربات المياةبالرياض

    ReplyDelete
  84. مسابقة الجري جميلة ولكنك في النهاية تحتاجين الى تنظيف الملابس جيدا من خلال نصائح تنظيف منازل
    و
    تسليك مجاري
    لكل ربة منزل

    ReplyDelete

I love hearing from you!
Drop a line, it brightens my entire day :)